Wissenschaft trifft Praxis
Unsere Diagnostiken, Ernährungsanalysen und Coachings liefern dir die Basis für gezielte Fortschritte – messbar, individuell und nachhaltig.
Coaching
Basierend auf deinen Diagnostik-Ergebnissen erstellen wir individuelle Laufpläne und bieten ergänzend Ernährungscoaching an – für nachhaltige Fortschritte und messbare Ergebnisse.
Über uns
Wir sind studierte Sportwissenschaftler:innen, die ihre Leidenschaft für Training, Forschung und Leistung in die Praxis bringen.
Bevor wir das Performance Lab gegründet haben, arbeiteten wir in verschiedenen wissenschaftlichen Instituten der Deutschen Sporthochschule Köln – dort, wo Theorie, Forschung und Innovation im Sport zu Hause sind.
Mit dem Performance Lab möchten wir genau diese Brücke zwischen Theorie und Praxis schlagen: fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich machen, umsetzbar gestalten und direkt in dein Training übertragen.
Unser Ziel ist es, Menschen besser zu machen – leistungsfähiger, gesünder und bewusster.
Ob ambitionierte:r Freizeitsportler:in, Athlet:in oder Neueinsteiger:in – wir unterstützen dich dabei, dein volles Potenzial zu entfalten.
So läuft’s ab – dein Weg zur Diagnostik
Ein transparenter, einfacher Ablauf – von der Buchung bis zur individuellen Auswertung.
Damit du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst: deinen Fortschritt.
Unser Ziel: Dein Training messbar, effizient und individuell steuerbar machen.
So klingt echter Fortschritt.
Wir freuen uns über jedes Feedback – denn nichts motiviert uns mehr, als zu sehen, wie unsere Kund:innen ihre Ziele erreichen.
Ich habe die Leistungsdiagnostik gemacht, um beim Laufen für HYROX besser zu werden. Ich wusste vorher ehrlich gesagt nicht genau, in welchem Puls- oder Intensitätsbereich ich trainieren sollte, und habe oft einfach nach Gefühl trainiert.
Durch den 12-Wochen-Laufplan trainiere ich jetzt viel gezielter – vor allem bei den Intervallen. Ich merke richtig, dass ich fitter und konstanter werde. Kann ich jedem empfehlen, der sich auf HYROX oder ähnliche Events vorbereitet!
Lukas S.
Die Ruheumsatzmessung war total spannend – endlich weiß ich, wie mein Körper wirklich funktioniert. Das Team hat alles super erklärt und war mega sympathisch!
Larissa M.
Ich wollte meinen ersten Halbmarathon laufen und hatte keine Ahnung, wie ich richtig trainieren soll. Durch die Leistungsdiagnostik weiß ich jetzt genau, in welchen Pulsbereichen ich laufen muss – und merke endlich Fortschritte. Das Team war super sympathisch und hat alles verständlich erklärt!
Valeria H.
Ich fand die Ruheumsatzmessung total spannend! Ich hätte nie gedacht, dass mein Körper in Ruhe so viele Kalorien verbrennt. Ich habe früher oft zu wenig gegessen und mich gewundert, warum sich nichts verändert. Super interessant und total hilfreich!
Daniel F.
Die Laktatdiagnostik war für mich ein echter Gamechanger. Ich wusste vorher nie so genau, in welchem Tempo ich trainieren sollte – jetzt habe ich klare Trainingsbereiche und merke, dass ich deutlich fitter und konstanter laufe.
Erik W.
Ich habe die Diagnostik mit dem 12-Wochen-Ernährungsplan kombiniert – und es hat sich echt gelohnt. Die App ist super übersichtlich, und die Rezepte sind total alltagstauglich.
Melina B.
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